我们都是凡人，也就是说我们都有可能脾气失控，导致说出或做出伤害其他人的行为，下面一行禅师的“呼吸室”是个很好的主意，在我们在心平气和的情况下，为我们的脾气失控做好准备，让我们更大的机会冷静下来。
一行禅师-如何在生活中修行
呼吸室 The Breathing Room
每一个房子里都应该有一间呼吸室，或者起码在其中一个房间保留一个角落作呼吸之用。在这里可以摆放一张矮桌子，放上鲜花、小钟，还有足够的坐垫，给每一位家庭成员。
每当感到不安、悲伤或生气时，都可以来这房间，关上门，坐下来，邀请钟声，然后修习正念呼吸。当我们这样呼吸十到十五分钟，就会开始感觉好一点。如果不这样修习，我们可能会发脾气、呼喊、呵斥或与对方争吵，在家里造成巨大的风暴。
有一年在梅村的夏季禅修营，我问一个小男孩：“孩子啊，当你爸爸带着愤怒说话时，你有什么方法去帮助你爸爸呢？”小孩子摇摇头说：“我不知道应该怎样做。我会很害怕，设法逃跑。”
当孩子来到梅村，他们可以学习有关呼吸室的教导，在父母愤怒的时候就可以帮助他们。我告诉那男孩：“你可以邀请父母到你的呼吸室，跟你一起呼吸。”
修习
家庭成员需要预先同意设置呼吸室或呼吸角落。当每个人都心情愉快时，就是签订同意书的时机。你可以说：“有时我们感到愤怒，会说出伤害大家的话，让大家担心害怕。下次有这种情况时，我们可以一起进入呼吸室，邀请钟声提醒大家一起呼吸。”
就算你只跟一个孩子同住，也可以跟他签订协议。当你感到愤怒时，她就有方法可以帮助你和她自己。
当你照顾的孩子感到快乐，她会愿意跟你签订协议。年幼的孩子还是非常清新，可以用自己清新的气质去帮助父母。她可以对父亲或母亲说：“请跟我一起到呼吸室，一起呼吸，不要争吵，你认为如何？”
假如父母只有一方同意到呼吸室，另外一人却在发脾气，孩子可以拉着愿意的那一位的手，对他说：“我们一起到呼吸室吧。”另外一位看见了，也许会醒觉。
进入呼吸室后，孩子就有了钟声和佛陀的保护。每个家庭成员都可以签订这样的协议：“当我们听到呼吸室里的钟声，就是听到佛陀在呼唤我们，家里的所有人都要停下来修习呼吸。任何人听到钟声后都不可以继续叫喊。”
全家人承诺在听到钟声后停下来呼吸，这是“和平喜悦共处协议书”。
若你能够把这个修习方法带回家，三个月后你将会感到家里气氛变得更愉快。孩子心理的创伤将会得到抚慰，慢慢地疗愈。
There is no way tohappiness. Happiness is the way.没有通向幸福的路，幸福就是道路。
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